Подготовка за вело лагер

За да бъде възможно най-леко покоряването на баири и да ни останат сили за забавно и безопасно спускане, трябва да знаем някои основни техники на карането в планина – за да сме уверени и да се насладим на всеки един момент. Всеки от участниците ще се различава по своя опит и физическа подготовка, знаейки обаче как да използваме оптимално велосипеда, ще можем да преминем всяко препятствие.
Ще има моменти, в които всички ще бутаме. Ще има и моменти на сервизация. Важно е да сме подготвени максимално, а заедно ще научим повече и уверено ще караме по пътеки с уникални гледки.
Нека всеки участник, независимо от своя опит, да се опита да се подготви предварително:

• Как се кара в планината?
• Каква трябва да стойката ни върху железния кон когато катерим и каква, когато се спускаме?
• Как спираме?
• И най-важното, за да имаме сили и въртенето да е песен – как се сменят скорости?
• Кога сменяме скорости?

Изключително важно е да сме уверени и да сме овладяли скоростите – те са основното, което ще ни помага да преминаваме през разнообразните терени, да запазим сили за смях и да избегнем повреди и сервиз.

За да се чувствате комфортно по време на всяко вело приключение, ще имате нужда от следните неща:

1. Бельо – брой комплекти според продължителността на курса, по въможност памучно
2. Чорапи – памучни за всеки ден по чифт + 1-2 чифта вълнени/топли
3. Обувки – здрави, стабилни и удобни ниски туристически обувки с твърда подметка. Важното е да са разтъпкани и да не пропускат вода.
4. Обувки – втори чифт: маратонки със стабилна подметка
5. Може да добавите и гумени ботуши към багажа си, ако се очаква дъждовно време според прогнозите.
6. Шапка с козирка за слънчевите дни.
7. Анцуг – горнище и долнище или подобна удобна за цапане и късане дреха.
8. Блуза с дълги ръкави – полар и/или суичър – 2 бр. (1 по-тънък и 1 по-дебел).
9. Блузи с къси ръкави – 5бр.
10. Яке и панталон тип “ветровка” – леки и непромокаеми
11. Термобельо – горнище и долнище – 1 бр.
12. Слънчеви очила
13. Защитен крем против слънчево изгаряне със защитен фактор над 20.
14. Шише за вода (най-малко литър и половина) от минерална вода.
15. Кърпи, сапун, четка и паста за зъби, тоалетна картия, носни кърпички
16. Къси панталони – 2бр.
17. Резервен панталон – 1бр.
18. Челник и батерии за него
19. Репелент против насекоми под формата на стик, гел или крем. Спрей-репелентите не са подходящи.
20. Малка раница за дневните ни преходи, която да може да побере вода, яке, сандвичи и т.н.
21. Вилица, лъжица, канче, чиния и джобно ножче (ако имате).
22. Спален чувал за +15 °C или по-топъл
23. Ръкавици за каране на колело (ако имате).
24. Специфични лекарства
25. Вело клин до под коляното (ако имате)

Полезно е да караме с дрехи, които осигуряват свобода на движението ни, но същевременно ни пазят от охлузвания. Подходящо е да караме с вело клин до под коляното и къси панталони над него.
По време на карането трябва да имаме раница на гърба, която да побере яке и панталон за дъжд, 1,5л. вода, сандвичи и евентуално резервни части. Останалият багаж е добре да бъде в голяма раница или сак, куфарите с колелца са неподходящи.

ДРУГА ПОЛЕЗНА ИНФОРМАЦИЯ

Телефоните
По време на лагера ползването на мобилните телефони е позволено, но обикновено приканваме децата да ги изключват през деня.
Ако искате да получите информация за вашето дете или при спешност, можете да се свържете с водещите инструктори. Добре е да се носят външни батерии, тъй като няма много възможности за зареждане по пътя.

Алкохол и цигари, наркотици
Употребата и притежаването на наркотици, алкохол, цигари или психоактивни вещества не се допуска. При установяване на наличието им, участието в лагера се прекратява.

Храна
Препоръчително е да не се носи много собствена храна, освен сандвич или нещо друго за пътуването първия ден. Не бива да държим храна в палатките.

Специфични лекарства
Ние разполагаме с експедиционна аптечка. Ако детето има специфични болести или искате да носи лекарства със себе си, е необходимо да ги приготвите опаковани в плик и надписани с дозировки и/или други пояснения и да ги предадете лично на водещия инструктор при тръгването.

Удобството и сигурността са от основно значение. Вземете удобни и комфортни дрехи. Скъпите телефони и таблети имат свойството често да се намокрят, да изчезват и да им свършва батерията – носенето им не е препоръчително, отнема ни от вниманието.

Този списък е направен за да ви информира и подготви относно мястото, в което ще се намирате и вашето уютно и безопасно прекарване там. Препоръчваме да не се носят много неща извън него.