0888 77 99 79 | 0877 038 385
Публикувано на 14 мар. 2025 в 
с 
от 
За да бъде възможно най-леко покоряването на баири и да ни останат сили за забавно и безопасно спускане, трябва да знаем някои основни техники на карането в планина – за да сме уверени и да се насладим на всеки един момент. Всеки от участниците ще се различава по своя опит и физическа подготовка, знаейки обаче как да използваме оптимално велосипеда, ще можем да преминем всяко препятствие.
Ще има моменти, в които всички ще бутаме. Ще има и моменти на сервизация. Важно е да сме подготвени максимално, а заедно ще научим повече и уверено ще караме по пътеки с уникални гледки.
Нека всеки участник, независимо от своя опит, да се опита да се подготви предварително:
- Как се кара в планината?
- Каква трябва да стойката ни върху железния кон когато катерим и каква, когато се спускаме?
- Как спираме?
- И най-важното, за да имаме сили и въртенето да е песен – как се сменят скорости?
- Кога сменяме скорости?
Изключително важно е да сме уверени и да сме овладели скоростите – те са основното, което ще ни помага да преминаваме през разнообразните терени, да запазим сили за смях и да избегнем повреди и сервиз.
За да се чувствате комфортно по време на всяко вело приключение, ще имате нужда от следните неща:
- 1. Бельо – брой комплекти според продължителността на курса, памучно.
- 2. Чорапи – памучни за всеки ден по чифт + 1-2 чифта вълнени/топли и няколко чифта три четвърти памучни чорапи, с които караме.
- 3. Обувки – здрави, стабилни и удобни ниски туристически обувки с твърда подметка.
- 4. Обувки – втори чифт: маратонки със стабилна подметка
- 5. Шапка с козирка за слънчевите дни и лека и тънка шапка за хладните вечери.
- 6. Анцуг – горнище и долнище или подобна удобна за цапане и късане дреха.
- 7. Блуза с дълги ръкави – полар и/или суичър – 3 бр. (2 по-тънки и 1 по-дебел).
- 8. Блузи с къси и дълги ръкави – 5бр. лесно съхнещи и синтетични, с които караме.
- 9. Яке и панталон тип “ветровка” – леки и непромокаеми
- 10. Термобельо топло – горнище и долнище – 2 бр. за хладните вечери.
- 11. Дъждобран.
- 12. Слънчеви очила
- 13. Защитен крем против слънчево изгаряне със защитен фактор най малко 30.
- 14. Шише за вода (най-малко литър и половина) от минерална вода.
- 15. Кърпи, сапун, четка и паста за зъби, тоалетна хартия, носни кърпички
- 16. Къси панталони – 1бр.
- 17. Резервен панталон – 1бр.
- 18. Челник и батерии за него
- 19. Репелент против насекоми под формата на стик, гел или крем. Спрей-репелентите не са подходящи.
- 20. Малка раница за дневните ни преходи, която да може да побере вода, яке, сандвичи, резервни части и т.н. – най малко 20 л.
- 21. Вилица, лъжица, метално канче и метална чиния.
- 22. Спален чувал за +10 °C или по-топъл.
- 23. Ръкавици за каране на колело.
- 24. Специфични лекарства
- 25. Вело клин до под коляното (ако имате).
- 26. Вело гащи с подложка тип памперс за дупето (ако имате).
- 27. Бъф или подобна кърпа за врата и устата.
Полезно е да караме с дрехи, които осигуряват свобода на движението ни, но същевременно ни пазят от охлузвания. Подходящо е да караме с вело клин до под коляното и къси панталони над него.
По време на карането трябва да имаме раница на гърба, която да побере яке и панталон за дъжд, 1,5л. вода, сандвичи и евентуално резервни части. Останалият багаж е добре да бъде в голяма раница или сак, куфарите с колелца са неподходящи.
ДРУГА ПОЛЕЗНА ИНФОРМАЦИЯ
Телефоните
По време на лагера ползването на мобилните телефони е позволено, но обикновено приканваме децата да ги изключват през деня.
Ако искате да получите информация за вашето дете или при спешност, можете да се свържете с водещите инструктори. Добре е да се носят външни батерии, тъй като няма много възможности за зареждане по пътя.
Алкохол и цигари, наркотици
Употребата и притежаването на наркотици, алкохол, цигари или психоактивни вещества не се допуска. При установяване на наличието им, участието в лагера се прекратява.
Храна
Препоръчително е да не се носи много собствена храна, освен сандвич или нещо друго за пътуването първия ден. Не бива да държим храна в палатките.
Специфични лекарства
Ние разполагаме с експедиционна аптечка. Ако детето има специфични болести или искате да носи лекарства със себе си, е необходимо да ги приготвите опаковани в плик и надписани с дозировки и/или други пояснения и да ги предадете лично на водещия инструктор при тръгването.
Удобството и сигурността са от основно значение. Вземете удобни и комфортни дрехи. Скъпите телефони и таблети имат свойството често да се намокрят, да изчезват и да им свършва батерията – носенето им не е препоръчително, отнема ни от вниманието.
Този списък е направен за да ви информира и подготви относно мястото, в което ще се намирате и вашето уютно и безопасно прекарване там. Препоръчваме да не се носят много неща извън него.
